Đánh bật tông da sáng trắng, mịn mướt tươi mới chỉ sau 1 đêm với 21 giải pháp dưỡng sáng da toàn cơ thể tại gia từ nguyên vật liệu thiên nhiên dễ tìm.

Không cần “đốt tiền” để tẩy trắng, chích trắng hay thẩm mỹ, làn da da tối màu kém sắc của bạn vẫn cấp tốc tái sinh trở nên tươi mới, căng mướt và trắng sáng rực rỡ chỉ với những nguyên vật liệu thiên nhiên “tại gia”.

Dưỡng sáng da toàn thân tại nhà kết quả chóng vánh với những nguyên vật liệu thiên nhiên dễ thấy.

>>> cách dưỡng trắng da toàn thân

Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ tiết lậu ngay những cách dưỡng trắng toàn cơ thể tại gia từ tự nhiên, được hội chị em luôn luôn vận dụng hiện nay, giúp bạn vừa không lãng phí thời gian, tiền bạc vừa cải thiện làn da sáng trắng tươi mới một cách đơn giản và kết quả.

Căn nguyên gây sạm và đen da

Với người con gái Á Đông, một làn da trắng luôn là quy chuẩn của cái đẹp. Biết bao người mong ước sở hữu được làn da mịn trắng màng, không tì vết. Tuy vậy, chẳng phải ai ra đời cũng sở hữu được nét đẹp đó. Theo các nhà tìm hiểu, có rất nhiều căn nguyên dẫn tới làn da sạm và đen. Cũng tìm tòi một vài tác nhân chính đem đến hoàn cảnh này.

Thiếu vitamin

Nhiều người cho rằng vitamin thì tương quan gì đến việc làn da không được trắng hồng. Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu từng loại vitamin quan trọng như vitamin A, B, C, E sẽ cực nguy hiểm. Các tình trạng nhu da khô ráp, tối màu, sạm da, cấu trúc da lỏng lẻo…sẽ tuần tự kéo đến. Nếu không được thêm vào vitamin kịp lúc, còn khiến làn da nhanh bị lão hoá.

Thiếu nước

Nước không chỉ ảnh hưởng tới vấn đề sức khoẻ mà còn ảnh hưởng rất lớn tới làn da. Khi được cung cấp đủ nước, lớp màng bảo vệ tự nhiên của da được gia cố. Ngược lại, khi thiếu nước, làn da sẽ bị yếu rất nhiều. Hơn nữa, kiến trúc da cũng trở nên lỏng lẻo do không được sản sinh collagen đủ đầy. Tình trạng da thiếu sinh khí, mệt mỏi, tối màu sẽ lặp lại. Thậm chí, da bị tróc, khô và tổn thương.

Di truyền

Do nhân tố di truyền, nhiều người snh ra đã có làn da xỉn màu. Việc thay đổi để trở nên trắng trẻo khá khó. Lời khuyên an toàn dành cho bạn chính là hãy dưỡng da khoẻ mạnh nhất có khả năng. Đừng nên thực hiện các biện pháp lột da, thay da không khoa học. Có thể đi tới các kết quả nặng nhọc và phải nhập viện chuyên trị.

Nữ giới mang thai

Trong thời gian có bầu, thân thể thiếu nữ đổi khác rất nhiều. Nhiều người còn phải đối diện với hiện trạng mụn, thâm nám…Nguyên do chính yếu là do đổi thay hormone. Theo bác sĩ, thường khoảng thời gian này sẽ tăng lên từng loại hormone làm kích thích tế bào hắc tố, estrogen, progesterone. Khuyên bảo cho bạn chính là nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất cho bản thân và em bé.

Mắc một vài bệnh lý

Có trường hợp mắc các bệnh lý về da như rối rắm sắc tố, da nám, có các đốm nâu trên da…Ngoài ra, những người mắc bệnh về gan, thận cũng đưa tới da sạm, vàng da hay da bị xỉn màu. Máu bị thiếu oxy hemoglobin microvascular khiến khí huyết khó lưu thông. Điều này khiến làn da bị yếu, tái xám. Kết quả làn da không còn giữ được vẻ rạng ngời hồng hào. Bây chừ, bạn cần tới bệnh viện thăm khám và chuyên trị bệnh lý triệt để mới có thể quay lại tình trạng da bình thường.

Náo loạn melanin Melanin

Melanin là bộ phận tự nhiên quyết định màu tóc, màu da và màu mắt của con người. Lượng Melanin càng lớn thì màu da, màu tóc, màu mắt sẽ da tối màu hơn so với trường hợp ít melanin. Công dụng chính của thành phần này chính là bảo vệ da chống lại gốc tự do gây lão hoá da. Nhờ đó, nhờ melanin mà làn da được an toàn hơn khi đụng chạm với tia nắng có chứa tia cực tím.

Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân có thể khiến lượng melanin trong cơ thể sản sinh nhiều thất thường. Nổi trội, khi làn da phải ở dưới tia nắng quá lâu và nhiều lại khòng được bảo bọc. Điều này khiến cho làn da của bạn bị xỉn màu. Không còn giữ được vẻ trắng hồng, rạng ngời. Thậm chí, có thể gâ lão hoá da và ung thư da.

Không rửa sạch da

Nhiều người quá chủ quan trong việc rửa sạch da. Dùng sữa rửa mặt không làm sạch da đầy đủ về mọi mặt. Đó là lí do vì sao các chuyên gia da liễu khuyến khích bạn nên tẩy da chết 1-2 lần/tuần.
Theo cơ chế tự nhiên, cơ thể sẽ tiến hành loại bỏ da chết mỗi ngày. Tuy vậy, do nhiều nguyên do, nổi trội khi da lão hoá sẽ khiến hành trình trên ùn tắc.

Khi lượng da chết nhiều sẽ khiến làn da bị “ngộp thở”. Và đây chnhs là căn nguyên khiến da bị ngả màu. Thêm vào đó, khiến lỗ chân lông to, mụn, lão hoá, da không còn săn chắc…

Đổi khác nội tiết tố

Có nhiều nguyên nhân đổi khác nội tiết tố trong người. Thí dụ, khi bước vào độ tuổi dậy thì, phụ nữ mãn kinh thì ai cũng mắc phải hiện trạng này. Ngoài ra, stress, trầm cảm, thường xuyên thức khuya, môi trường sống ô nhiễm cũng dẫn đến tình trạng trên. Lười tập thể dục, chế độ ăn nhiều quá dầu mỡ, thức ăn nhanh, thuốc lá, uống nhiều rượu bia…cũng làm thay đổi nội tiết tố. Thành quả, đi tới nhiều phản ứng oxy hoá kim loại bên trong cơ thể. Điêu này đi tới làn da mất đi vẻ rạng ngời, bị nám thâm, xỉn màu…

Hướng dẫn các cách làm trắng da toàn thân an toàn, hiệu quả

Cách làm trắng da toàn thân nhanh nhất bằng bia

Lân cận là thức uống phổ biến thì bia tươi còn đem đến rất nhiều công năng làm đẹp dành cho phụ nữ, vượt trội là khả năng dưỡng sáng da toàn cơ thể. Trong bia có hàm lượng cao vitamin B, giúp làn da bạn trở nên mượt, trắng ngần hơn trong thấy.

Đơn giản nhất của phương pháp làm trắng da toàn cơ thể bằng bia là bạn có thể tắm trực tiếp lên thân thể hoặc có thể kết nối bia với trứng gà, mật ong hoặc bia và sữa tươi.

Phương pháp làm trắng da toàn cơ thể nhanh nhất bằng bia.

Cách làm bia với trứng gà, mật ong

+ 0,5 lon bia, 1 quả trứng gà, 3 -5 thìa mật ong. Tất cả được trộn đều thành hỗn hợp đặc sệt.

+ Làm ướt da bằng nước sạch rồi nhẹ tênh thoa hỗn tạp lên toàn bộ cơ thể.

+ Kết hợp động tác xoa bóp để các dưỡng chất có trong trứng gà, mật ong, và bia hấp thu vào làn da.

+ Sau đó tắm sạch lại với nước.

+ Với phương thức này bạn có khả năng tiến hành 3 -4 lần/ tuần để đạt hiệu quả dưỡng trắng da toàn cơ thể.

Cách làm bia tươi và sữa tươi

+ Trộn đều bia và sữa tươi theo tỉ lệ 1:1.

+ Rửa sạch da, tẩy tế bào chết cho da trước lúc dùng hỗn tạp.

+ Cho hỗn tạp lên da và thao đều toàn cơ thể, gắn kết massage nhẹ nhõm để serum thấm vào da.

+ Sau đó tắm lại thật sạch với nước.

+ Giữ công thức tắm trắng bằng bia này với liều lượng từ 2 -3 lần/tuần bạn sẽ mau chóng nhận thấy được thành quả.

Phương pháp làm trắng da toàn cơ thể tự nhiên bằng mật ong

Nếu bạn sở hữu làn khô da, thì mật ong là một trong những giải pháp dưỡng trắng hiệu quả dành cho bạn. Ngoài tác dụng kháng khuẩn, dưỡng ẩm sâu cho da, giúp giám sát bã nhờn tốt, thì mật ong còn là vật liệu giúp bạn cải thiện tông da của mình hiệu quả.

Với sự kết  hợp mật ong, sữa chua sẽ tạo nên một hỗn tạp vừa có công dụng dưỡng da mịn màng, vừa trợ giúp tái tạo da tươi mới và làm trắng da sáng tự nhiên.

Cách thực hiện trắng da toàn cơ thể tự nhiên bằng mật ong.

Cách thực hiện:

+ Cho 1 phần mật ong và sữa chua cùng nhau, canh liều lượng đủ để thoa lên da.

+ Trước khi thoa hỗn tạp bạn nên làm sạch da.

+ Lau da khô nhẹ nhàng và bôi đều hỗn tạp, để làn da nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau đó rửa sạch da với nước ấm.

Tắm trắng toàn thân tại nhà nhanh nhất với bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ là một trong những nguyên vật liệu thiên nhiên được đàn bà yêu thích để dưỡng trắng da toàn cơ thể.

Đậu đỏ chứa nhiều vitamin B1, vitamin C, E giúp tăng cường sức đề kháng cho da, chống oxy hóa mạnh mẽ, ngừa tạo thành vết nhăn và bảo bọc da trước tác động của tia cực tím, cùng lúc hỗ trợ tái tạo tế bào da tươi tắn, giúp chăm da căng mượt và sáng hồng rỡ ràng.

Tắm trắng toàn thân tại gia nhanh nhất với bột đậu đỏ.

Phương pháp làm:

+ Lấy 100g bột đậu đỏ trộn với 1 lượng sữa tươi vừa đủ để làm nên hỗn hợp sền sệt.

+ Làm ướt thân thể, lấy hỗn hợp thoa đều lên da và để nghỉ ngơi khoảng 5 – 10 phút.

+ Sau đó tắm sạch lại với nước.

Cách làm trắng da toàn cơ thể tại nhà bằng cám gạo

Cám gạo chứa nhiều dưỡng nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng giúp làm sáng da và xóa mờ vết sạm thâm trên da kết quả. Cám gạo thích hợp dành cho mọi tuýp da kể cả làn da nhạy cảm và đây là một trong những nguyên liệu dưỡng trắng da toàn thân mau chóng, an toàn, đạt kết quả cao, phụ nữ có thể chọn lựa sử dụng.

Phương pháp làm trắng da toàn thân tại nhà bằng cám gạo.

Cách làm:

+ Trộn đều 100g cám gạo với mật ong hoặc sữa tươi không đường thành hỗn tạp sền sệt.

+ Làm sạch da, bôi đều hỗn tạp lên tất cả thân thể.

+ Kết nối xoa bóp da nhẹ nhàng và để nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút.

+ Sau cuối rửa sạch da với nước.

+ Hằng tuần thực hiện 1 – 2 lần, làn da bạn sẽ dần trắng sáng và mịn mượt tự nhiên.

Phương pháp làm trắng da toàn cơ thể tự nhiên với chanh tươi

Chanh tươi chứa dung lượng vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, chóng vánh loại bỏ hắc tốt gây sạm nám da và chống lão hóa da hiệu quả, cùng một lúc với dung lượng lớn các axit tự nhiên có trong chanh giúp cải thiện làn da trắng trẻo kết quả.

Phương pháp làm trắng da toàn cơ thể tự nhiên với chanh tươi.

>>> https://imgur.com/user/dangcapphaidepvn/about

Dẫn dắt cách làm trắng da với chanh tươi

+ Lấy 3 quả chanh vắt nước cốt và 1 cái bát nhỏ.

+ Thoa đều nước cốt chanh lên mặt, cổ, tay, chân…

+ Để thư giãn trong vòng 15  – 20 phút sau đó tắm sạch lại với nước.

+ Luôn thực hành 2 – 3 lần/tuần bạn sẽ mau chóng chiếm hữu làn da trắng mịn toàn thân.

Cách thực hiện trắng da trong 1 đêm bằng nha đam

Trong nha đam hay nha đam có chứa aloin. Alonin là một hợp chất hoạt tính có năng lực kìm hãm khả năng tổng hợp melanin. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trắng ngần và rạng ngời.

Bạn chỉ cần trộn 1 thìa gel nha đam cùng 1 thìa đường nâu thật đều. Sau đó, rửa mặt thật sạch và thoa hỗn hợp nha đam lên mặt để khoảng 30 phút. Sau cuối rửa mặt lại với nước mát.

Phương pháp làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 đêm tại gia với sữa chua

Yaourt là vật liệu phổ biến, dễ kiếm cho các cô nàng mong chờ làn da trắng hồng. Trong yaourt chứa nhiều hợp chất có khả năng giảm các tín hiệu làm đen, sạm da.

Bạn chỉ cần chuẩn bị ½ cốc yaourt, 2 thìa mật ong và trộn đều hỗn hợp này. Kế đến, thoa hỗn hợp lên mặt và cổ. Bạn giữ như này khoảng 20 – 25 phút sau đó làm sạch mặt với nước mát.

Cách làm trắng da toàn cơ thể trong 1 đêm bằng nghệ

Nghệ là nguyên vật liệu làm trắng da nhanh nhất trong 1 đêm cho bạn. Trong nghệ có chứa bộ phận curcumin giúp ngăn chặn lão hoá, đốm và vết thâm. Nhờ vậy, làn da trở nên tươi sáng và rạng ngời hơn.

Bạn chỉ cần trộn 1 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa tươi thật đều. Sau đó, thoa hỗn tạp này lên mặt, Khi thấy hỗn hợp đã khô thì rửa lại bằng nước ấm.

Ngoài ra, có khả năng cắt lát nghệ nhỏ và thoa trực tiếp lên mặt. Với giải pháp này, bạn để thâu đêm. Sáng hôm sau rửa lại với nước mát thật sạch sẽ sở hữu được làn da rạng ngời.

Cách thực hiện trắng da trong 1 đêm với dưa chuột

Dưa chuột là nguồn giàu chất Cucurbitacin D và 23, 24-dihydro cucurbitacin D. Những yếu tố này có khả năng ức chế hàng động của gốc tự do, giảm tổng hợp melain. Hơn nữa, trong dưa chuột thì 80% là nước và dung lượng lớn vitamin A, C, B1 . Các chất này góp thêm phần tái tạo tế bào, trẻ hoá da và dưỡng sáng. Thêm vào đó, năng lực làm dịu da tức khắc, giảm da bị viêm của dua chuột cũng kết quả.

Có rất nhiều phương pháp làm trắng da trong 1 đêm với dưa leo. Bạn chỉ cần rửa sạch sau đó cắt lát mỏng, đắp trực tiếp lên mặt. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại mặt với nước mát.

Cách thứ 2 là bạn ép lấy nước cốt dưa chuột, trộn cùng gel nha đam, yaourt. Sau đó, đắp hỗn tạp này lên mặt. Nằm thư giãn khoảng 20 – 30 phút thì rửa mặt sạch với nước ấm.

Phương pháp làm trắng da trong 1 đêm cùng đu đủ

Từ xa xưa, đu đủ đã được biết được là phương pháp dùng để chăm chút, làm sáng da. Tách lấy đu đủ có năng lực kích thích sinh sản collagen, loại bỏ tế bào chết. Những vết nám thâm, sẹo mụn, tàn nhang cũng được xóa bỏ nhờ bộ phận trong đu đủ.

Bạn chuẩn bị 2 miếng đu đủ chín rồi xay mịn. Sau đó, bạn trộn hỗn tạp này với 2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp trên lên mặt và giữ trong khoảng 20 phút. Sau cuối, bạn rửa lại với nước ấm thật sạch.

Dưỡng trắng da mặt sau 1 đêm với mặt nạ khoai tây

Trong khoai tây chứa rất nhiều khoáng chất. Những thành phần nổi trội có thể kể đến như lưu huỳnh, kali, clorua, phytochemical…Những chất này gúp làm sạch da, xoá vết sẹo thâm, chăm da đều màu.

Bạn ép 2-3 củ khoai tây để lấy nước cốt. Sau đó, trộn với 3 thìa nước cốt chanh. Dùng bông gòn để thoa hỗn hợp này lên mặt, cổ. Giữ như này khoảng 10-15 phút thì rửa lại với nước mát. Giải pháp này sẽ mang lại một làn da sạch, trắng sáng không tỳ vết.

Tuy thế, những ai có làn da mẫn cảm, nhiều vết thương hở hay mụn viêm, mụn bọc…thì đừng nên thực hiện cách dưỡng trắng này.

Phương pháp làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 đêm bằng yến mạch

Yến mạch đã quá nổi tiếng trong việc chăm da. Trong yến mạch có chứ nhiều dưỡng chất xóa bỏ da chết, dưỡng sáng da.

Hãy trộn 1 thìa bột yến mạch cùng 1 thìa sữa chua, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa dầu ô liu. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da mặt. Chờ tới khi hỗn hợp khô, thường sau 15 – 20 phút thì bạn có thể rửa mặt thật sạch.

Phương pháp làm trắng da tức tốc trong 1 đêm với Retinoids

Retinoids là bộ phận thường tìm gặp trong sản phẩm dưỡng sáng cấp cao. Đây là một dạng axit của vitamin A. Tác dụng chính của nó là tẩy da chết già nua, đẩy mạnh tái hiện tế bào và làm sáng da. Bên cạnh dó, các vết thâm, sẹo mụn, đồi mồi, nám da…cũng bị loại bỏ đầy đủ về mọi mặt. Tình trạng vết nhăn, rãnh sâu cũng được cải thiện 1 cách đáng chú ý.

Bạn có khả năng xem thêm cách nghĩ của bác sĩ da liễu để sở hữu được thành tựu rất tốt. Và chú ý nên dùng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da khoẻ mạnh.

Cách làm trắng da nhanh nhất trong 1 đêm

Ngoài việc sử dụng những nguyên vật liệu thiên nhiên, dùng kem chăm sóc da cũng là phương pháp làm trắng da nhanh nhất. Những thành phẩm này thường có năng lực giảm hoạt động hợp nhất melanin, hạn chế gây đen da.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những loại có chứa các thành phần như:

+ Axit kojic;

+ Axit Glycolic;

+ Vitamin C hoặc Arbutin;

+ Axit alpha hydroxy…

Để tâm, tránh tuyệt đối thành phẩm làm trắng da có chứa thuỷ ngân. Dẫu đem lại hiệu quả dưỡng sáng nhanh chóng nhưng nó có thể gây ung thư. Tại Mỹ, thuỷ ngân đã bị loại bỏ hoàn toàn trong bộ phận mỹ phẩm chăm da.

Khi lựa chọn, hãy tìm tới những thành phẩm có nhãn hiệu lâu năm, được công nhận. Đừng nên chọn mỹ phẩm dưỡng trắng da chỉ vì giá rẻ. Hãy nghĩ tới sự an toàn trước tiên cho làn da của bạn.

Cách làm trắng da sau 1 lần dùng

Thay da sinh học hay peel da là một gợi ý dành cho bạn muốn có làn da hoàn hoả.

Các biện pháp peel về bản chất là dùng hoá chất axit trong nồng độ an toàn để loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào da. Thường có, bạn sẽ được thoa một dung dịch peel da lên da trong khoảng 5 – 10 phút. Một số loại có khả năng gây ra cảm giác nóng ngứa, râm ran, bỏng rát, châm chích trên da… Tuy vậy, chỉ sau 1 lần tiến hành sẽ sở hữu được kết quả trọn vẹn: Làn da trắng hồng, không tì vết.

Có các cấp độ peel da khác nhau:
+ Thay da sinh học nông;

+ Peel da trung bình;

+ Peel sâu.

Tuỳ vào chừng độ từng người, các chuyên gia sẽ đem ra giải pháp thích hợp. Lưu ý, sau khi tiến hành thay da sinh học, bạn nên chú ý dùng sunscreen luôn luôn. Có như thế làn da mới trắng khoẻ.

Cách trắng da toàn thân bằng viên uống trắng da 

Làm trắng da toàn thân tại gia thật sự đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều, với các biện pháp dưỡng sáng da từ thiên nhiên được kể ra trên đây vừa giúp bạn kiệm ước được thời gian, ngân quỹ vừa đảm bảo không gây công năng phụ và giúp bạn cải thiện làn da sáng trắng tự nhiên. Ngoài ứng dụng các cách dưỡng trắng toàn thân tại nhà bạn có thể gắn kết thêm viên uống trắng da từ phía trong để quá trình chăm sóc da trắng mịn không tỳ vết trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn.

Đẳng Cấp Đàn Bà sẽ gợi ý cho bạn những dòng viên uống trắng da rất tốt hiện nay được con gái ưa thích sử dụng để bạn tìm hiểu thêm và dễ dàng chọn:

Viên uống trắng da Nutra Botanics Ovios White.

Viên uống trắng da Nutra Botanics Ovios White

dòng viên uống duy nhất trên thị trường đã được USA, FDA Mỹ chứng thực về khả năng dưỡng trắng da trọn vẹn, tăng cường sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi và làm cho da rỡ ràng, tươi sáng trong khoảng 14 ngày. Ngoài ra, thành phẩm còn tương trợ xóa mờ nám, tàn nhang, đẩy lùi lão hóa da kết quả, giúp thêm vào sức đề kháng, duy trì sự trẻ trung, khỏe khoắn và bảo bọc làn da sáng trắng dài lâu.

Viên uống trắng da cà chua nâu Lione Lucent.

Viên uống trắng da cà chua nâu Lione Lucent

Sản phẩm chiết xuất từ cà chua nâu không chuyển biến gen, không chỉ phát huy tác dụng đánh bật tông màu da mà còn hỗ trợ biến chuyển sạm nám, ngừa già hóa da, giúp bảo bọc làn da tối ưu trước tác động của tia uv, cùng lúc hỗ trợ chữa lành các mô sẹo và gãy xương giúp duy trì làn da cơ thể mạnh khỏe, làn da tươi trẻ và mịn trắng không tỳ vết.

Viên uống trắng da cà chua trắng Crystal Tomato.

Viên uống trắng da Crystal Tomato

chiết từ giống cà chua trắng đặc biệt giúp kiềm chế quy trình hợp nhất hắc tố melanin, phòng ngừa sự hình thành các đốm sắc tố và dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả, cùng lúc bảo bọc da tối ưu trước tác động của tia cực tím, giúp trẻ hóa da, dưỡng da khỏe mạnh, trắng sáng và trẻ trung theo năm tháng.

Với những phương pháp làm trắng da hiệu quả nhanh, an toàn trên hi vọng bạn sẽ có được làn da như mong muốn. Nhưng bạn cần chú tâm, sử dụng sunscreen hàng ngày để bảo vệ, ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, nên chú tâm luyện tập thể thao thường xuyên. Đổi thay chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất với rau xanh và trái cây tươi sẽ tốt hơn rất nhiều.

>>> https://fstoppers.com/profile/357224