Vào từng giai đoạn sẽ có cách dùng collagen khác biệt để duy trì vẻ đẹp cho làn da. Vậy tuổi 40 nên uống collagen loại nào là hợp nhất? Hãy dõi theo bài viết của Đẳng cấp phụ nữ để biết sử dụng collagen hợp lý nhé! 

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào là tốt nhất?

>>> Xem thêm: click here

1. Tìm tòi quy trình lão hóa da ở tuổi 40

Khi đang trong độ tuổi thanh xuân, ai cũng tự hào khi chiếm hữu làn da mịn màng, căng bóng rực rỡ. Thế mà không ai có thể giữ gìn mãi vẻ tươi này. Đây cũng chính là điều khiến con gái lo nghĩ khi tuổi già ập tới. 

Khi có tuổi, đặc biệt là qua tuổi 40, làn da bạn sẽ trở nên nhăn nheo hơn, đàn hồi kém, nám, tàn nhang xuất hiện ngày 1 nhiều hơn. Vết chân chim nơi khóe mắt cũng hằn sâu hơn, làm da trở nên già dặn, mất sinh khí. Một trong những căn nguyên chính gây ra tình trạng này chính là sự thiếu thốn collagen trên da. Mà theo thời điểm, nó sẽ chẳng thể sản sinh và tổng hợp cho da được nữa. 

Tuy bạn không thể chống được điều này. Thế nhưng nếu biết cách coi sóc da tương tự bổ trợ collagen một cách hợp lý sẽ góp phần níu giữ vẻ tuổi trẻ của làn da. 

Uống collagen là cách kết nối lại mạng lưới collagen cùng lúc ngăn chặn sự đứt ở lớp mô dưới da của da mạnh khỏe hơn, hạn chế nhiều nhất sự gãy rụng. Chính nhờ vậy mà làn da sẽ khỏe mạnh và trẻ lâu hơn. 

2. 6 tác dụng rất tuyệt của collagen

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong thân thể. Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận, gồm có gân, dây chằng, da và cơ. Collagen có nhiều tính năng quan trọng như:

Cải biến sức khỏe làn da

Khi bạn già đi, thân thể sẽ sản sinh ít collagen hơn. Dẫn đến khô da hơn và các nếp nhăn bắt đầu hình thành nhiều hơn. Vì vậy, bổ sung collagen sẽ giúp thúc đẩy sản xuất các protein để đỡ nâng cấu trúc làn da, nối lại các kết nối tế bào bị đứt, làm chậm quá trình lão hóa da.

Collagen có công năng đỡ nâng cấu trúc da, cải thiện độ săn chắc, đàn hồi.

Giảm đau khớp

Collagen giúp giữ tính toàn vẹn của sụn (Sụn là mô giống như cao su, có tính năng bảo bọc khớp của bạn). Khi lượng collagen trong cơ thể giảm, khả năng phát triển các náo loạn tiêu giảm khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên. Một vài tìm hiểu đã chỉ ra rằng việc uống collagen sẽ giúp giảm viêm, cải biến các trạng thái đau xương khớp và kích thích hợp nhất collagen trong thân thể.

Ngăn chặn loãng xương

Xương của bạn được cấu tạo chính yếu từ collagen. Collagen mất đi, có khả năng dẫn đến các trạng thái như loãng xương, mật độ xương thấp và nguy cơ gãy xương cao hơn. 

Collagen có khả năng giúp tăng chỉ số BMD (Mật độ khoáng xương) và giảm chừng độ protein trong máu, ức chế sự phá hủy xương.

Tăng thêm khối lượng cơ bắp

Khoảng 1–10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Protein này rất cần thiết để giữ cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ và hoạt động thông thường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ các chất bổ sung collagen có tác dụng làm tăng sự tiến triển cơ bắp và sức mạnh ở những người bị giảm khối lượng cơ liên quan đến tuổi tác.

Thêm vào sức khỏe tim mạch

Collagen cung cấp kiến trúc cho động mạch (Là những mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể). Nếu không có đủ collagen, các động mạch có khả năng trở nên yếu và dễ vỡ. 

Các lợi ích sức khỏe khác

Uống collagen có thể làm thêm vào độ rắn rỏi của móng tay bằng ngăn cách ngừa độ giòn. Ngoài ra, nó còn khơi dậy tóc và móng tay mọc dài hơn.

Collagen cải thiện tinh thần và giảm các biểu hiện lo nghĩ.

Một vài người tin rằng bổ sung collagen có thể đẩy mạnh sụt cân và trao đổi chất nhanh hơn.

Một vài người tin rằng bổ sung collagen có khả năng đẩy mạnh sụt cân và thảo luận chất nhanh hơn.

3. Tín hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nhiều collagen hơn

Collagen giảm sút mỗi năm. Và bạn có khả năng nhìn nhận thấy những tín hiệu, dấu hiệu này nếu thân thể thiếu collagen:

– Đau nhức khớp.

– Cứ sau mỗi buổi ăn lại có cảm thấy không dễ chịu hoặc đau bụng. 

– Các biểu hiện của hội chứng ruột kích thích.

– Vết nhăn và đường nhăn xuất hiện.

– Khô da

– Hiện ra hiện trạng cellulite.

– Tóc mỏng.

– Vấn đề tương quan đến huyết áp.

4. Tuổi nào nên uống collagen để chăm da khỏe khoắn?

Con người ở mỗi độ tuổi thì lượng collagen mất đi trên da là khác biệt. Càng lớn tuổi thì mất collagen càng nhiều. Sự thiếu hụt collagen ở mỗi một người cũng khác biệt vì nên 2 người cùng tuổi nhưng lại có người nhìn nhìn trẻ; người kia nhìn già.

Khi bạn bước đến tuổi 25 thì năng lực tự kết hợp collagen của thân thể khởi đầu giảm đi. Mỗi một năm khi bạn già đi, lượng Collagen sẽ mất 1,5%. Khi bạn bước đến tuổi 30 thì sẽ là 15%. Khi đến tuổi 40 sẽ là 30% lượng collagen bị mất đi. 50 tuổi thì sẽ là 45%. Vậy nên; tốt nhất là khi 25 tuổi, bạn nên bổ trợ collagen ngay cho thân thể để giữ làn da mạnh khỏe và trẻ trung nhé.

Độ tuổi nên dùng collagen? Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?

5. Con gái trên 40 tuổi thêm vào collagen như thế nào thì hiệu quả?

Khi nữ giới bước vào thời kỳ tuổi 40 – 50, thân thể lúc này sẽ tái hiện collagen rất chậm chạp. Bây chừ thì lượng collagen đã mất đi lên tới 25 – 50%. Cơ thể bị già hóa da nhiều hơn, da bị chùng, có nhiều nếp nhăn và sâu, sức đàn hồi của da rất kém nên da bị chảy xệ; da nổi nhiều đồi mồi, nám và càng ngày càng khô sần hơn.

Khi 40 tuổi; việc bạn uống collagen hợp lý sẽ tương trợ rất nhiều để biến chuyển trạng thái già hóa da hiệu quả hơn. Bởi collagen dạng uống có tính thấm cao và độ an toàn cho người dùng. Miễn là bạn lựa chọn được đúng loại collagen tự nhiên, chất lượng, có xuất xứ rõ ràng. Quan trọng nhất là yếu tố collagen peptide với các sợi nhỏ xíu. Việc uống collagen nước sẽ giúp bạn hấp thụ collagen chóng vánh; đạt hiệu quả nhanh hơn từ sâu phía trong cơ thể.

6. Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào là câu hỏi được khá nhiều sự quan tâm. Theo các chuyên gia thì việc hấp thu collagen của cơ thể hàng ngày là từ khoảng 1000mg – 1500mg. Đối với thành phẩm thêm vào collagen cho thân thể; bạn nên tuân theo đúng chỉ dẫn được ghi trên bao bì hoặc nghe theo lời khuyên của chuyên gia. Ở độ tuổi 40 thì lượng collagen bị mất đi là 30%. Tuy thế nếu bạn luôn phải chịu nhiều tác động tiêu cực từ môi trường như làm việc dưới ánh mặt trời mà không che chắn, không chăm da luôn thì chừng độ collagen suy giảm có khả năng vượt hơn rất nhiều.  Có có nghĩa là bạn sẽ trông già hơn so với những người cùng tuổi. Vì tần số và liều lượng bổ sung collagen của mỗi người là khác biệt.

Serum collagen dạng nước sẽ được hấp thụ tốt hơn đối với đàn bà trung niên 40 tuổi. Bạn nên dùng nước uống collagen vào lúc dạ dày trống. Uống nước collagen lúc bạn chưa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút là tốt. Vì cơ thể của bạn sẽ hấp thụ collagen cao nhất trong khoảng thời gian ngủ từ 10h tối đến 2h sáng.

Bạn nên uống collagen tối thiểu trong vòng 3 tháng. Sau đó dừng uống lại 1 tháng để thân thể điều hoà và hấp thụ lượng collagen tốt hơn. Ngoài ra bạn nên chọn collagen dạng nước được chiết xuất từ các yếu tố tự nhiên.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào để cải thiện da nhanh và hiệu quả nhất?

>>> https://trello.com/dangcapphaidepvn

7. Những điều cần lưu ý khi bổ sung collagen cho tuổi 40+

Sau khi đã đáp lại được cho câu hỏi tuổi 40 nên uống collagen loại nào. Thì có một số điểm lưu ý khi chọn collagen cho độ tuổi 40 mà bạn nên ghi nhớ: 

Ưu tiên chọn lựa thành phẩm collagen tách lấy từ da cá

Da cá được xem xét có kiến trúc giống da người nhất. Collagen được chiết từ cá có năng lực thẩm thấu và hấp thụ cao hơn 1,5 lần so với da lợn.

Vì thế, ưu ái dùng sản phẩm collagen chiết xuất từ da và sụn cá sẽ cải biến hiện trạng sức khỏe và vẻ đẹp chóng vánh hơn.

Kết nối bổ trợ collagen qua đường uống và bôi ở ngoài

Ở độ tuổi 40+, lượng collagen mất đi rất nhiều, nếu chúng ta chỉ thêm vào collagen qua đường uống (dùng collagen dạng nước; collagen dạng viên uống) có thể sẽ không đủ so với lượng collagen mất đi hàng ngày.

Vì vậy, sự kết hợp giữa việc uống collagen vào bên trong và dùng kem dưỡng thêm vào collagen từ nằm ngoài chính là tuyệt chiêu mang đến tác dụng nhanh và kết quả rất tốt.

Bổ trợ collagen đừng cho qua vitamin C

Vitamin C là chất trung gian quan trọng trong việc sinh sản và bảo bọc collagen.

Tuy vitamin C rất có ích cho thân thể, nhưng nó chẳng thể hợp nhất được trong thân thể người mà chỉ có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hằng ngày.

Vì vậy, phái đẹp nên bổ trợ loại rau quả chứa nhiều vitamin C vào khẩu phần ăn hằng ngày như: trái cây họ cam quýt; ớt chuông, dâu tây…để cung ứng collagen 1 cách kết quả.

Để ý đến thời gian sử dụng collagen

Đối với loại uống, phái đẹp nên uống collagen vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ bởi đây là thời điểm trình trao đổi chất; sản sinh tế bào mới xảy ra mạnh mẽ.

Đối với loại kem dưỡng bổ sung collagen, thời gian hiệu quả nhất để dùng là buổi tối trước khi ngủ. Vì đây là thời điểm thân thể được thư giãn; hữu ích rất nhiều cho việc thẩm thấu collagen sâu vào da.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào? Uống collagen đúng mốc thời gian cũng sẽ giúp collagen phát huy kết quả tốt hơn.

Chọn thành phẩm chất lượng và tín nhiệm

Nếu vô tình chọn sai thành phẩm hay mua nhầm sản phẩm kém chất lượng, điều đó cùng nghĩa với việc sử dụng không đạt hiệu quả; đồng thời có thể đem đến những tổn thất không mong. Vì nên, hãy tìm hiểu, nghiên cứu kỹ trước khi chọn lựa sản phẩm collagen nhé.

8. Chú ý chăm chút sức khỏe ở độ tuổi 40

Ngoài việc sử dụng Collagen để giữ nét đẹp cho da thì bạn vẫn nên gắn kết thêm những cách chăm sóc da từ trong ra ngoài phía dưới: 

• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày khi ra ngoài để bảo vệ da tốt nhất. Cùng lúc ngăn chặn tia nắng làm tác động đến kết nối collagen. 
• Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để da luôn được thoáng đãng, sạch, tiết chế bít tắc lỗ chân lông. 
• Bổ trợ chất dinh dưỡng cấp thiết cho da phê chuẩn các thành phẩm dưỡng da, serum… 
• Kết nối động tác xoa bóp để nâng cơ da, thúc đẩy lưu thông máu. Sử dụng thêm thành phẩm bôi da có chứa collagen, những yếu tố chống oxy hóa để làm chậm quy trình lão hóa. 
• Xây dựng chế độ ẩm thực và sinh hoạt tích cực. Ngủ đúng và đủ giấc. 

9. Muốn trẻ hơn và luôn tràn đầy sức sống? Nữ giới U40 đừng cho qua những chất sau nhé!

CoEnzyme-Q10

CoEnzyme-Q10 là một chất chống oxy hóa mà cơ thể sinh sản và lưu trữ trong ty thể của tế bào. Ti thể là một phần của mọi tế bào trong cơ thể bạn. Chức năng chính của chúng là sinh sản năng lượng và bảo bọc tế bào khỏi bị hư hỏng và phòng ngừa vi trùng gây bệnh. Chừng độ tự nhiên của CoEnzyme-Q10 giảm theo tuổi tác. Thành tựu là, bạn trở nên dễ bị thương tổn DNA và chết tế bào do các gốc tự do làm ra. 

Và, tổn thương tế bào là nguồn gốc của nhiều tình trạng sức khỏe bao gồm ung thư, suy tim, nhức đầu và đái tháo đường. Nhờ đó, CoEnzyme-Q10 là một trong những chất thêm vào quan trọng cho con gái trên 40 tuổi.

CoEnzyme-Q10 là một chất chống oxy hóa mà thân thể sản xuất và lưu giữ trong ty thể của tế bào.

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo tự nhiên, đóng một nhiệm vụ quan trọng đối với sức khỏe. Ngoài việc duy trì sức khỏe của xương, vitamin D còn hỗ trợ sức khỏe của hệ thống miễn nhiễm và hệ thần kinh. Tương tự điều chỉnh mức insulin và quản trị bệnh tiểu đường. 

Vitamin B

Nhiệm vụ chính của vitamin B là chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Nổi trội, vitamin B cung ứng các ích lợi như chống các gốc tự do, tăng mức cholesterol tốt và cải thiện năng lượng, sửa sang các gen bị hư hại.

Resveratrol

Resveratrol chống đối nguy hại của gốc tự do, chống già hóa, hữu ích cho tim, giúp giám sát cân nặng và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Vitamin C

Vitamin C trung hòa các gốc tự do và là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất trong việc chống nguy hại của các gốc tự do. Dựa vào đó, nó giúp ngăn chặn tổn thương do oxy hóa, một trong những căn nguyên số một làm ra già hóa.

Vitamin C cũng giúp khơi dậy sản sinh collagen, cải biến kết nối da và giảm sắc tố da.

Vitamin C cũng giúp khơi dậy sinh sản collagen, cải thiện kết nối da và giảm sắc tố da.

Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì tính trọn vẹn của các tế bào khi bạn già đi. Nó là một chất chống oxy hóa chống đối tổn thất do các gốc tự do gây ra, giúp giảm các báo hiệu lão hóa, phòng ngừa sự hiện diện của đường nhăn và vết nhăn. 

Vitamin A còn giữ cho hàng rào niêm mạc khỏe, giữ thị lực của bạn luôn tinh anh, sắc nét.

Vitamin E

Vitamin E mang lại năng lực tránh nắng và giúp bạn chống các gốc tự do gây hại ở cấp độ tế bào, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng vitamin E còn giúp làm chậm hành trình lão hóa một cách tự nhiên. Cùng một lúc, tăng thêm các thành mao mạch, xoa dịu làn da mất nước và cải thiện độ đàn hồi rất kết quả.

Omega-3

Ích lợi được biết đến nhiều nhất của omega-3 là giảm khả năng mắc bệnh tim. Ngoài ra, chúng cũng giúp chống lại một vài đổi khác tiêu cực theo kèm với quy trình già hóa. Như suy giảm nhận thức, vì nó giữ cho trí nhớ và tư duy nhạy bén hơn.

Chưa hết, omega-3 còn chống lại nguy hại của tia nắng mặt trời và bảo bọc thân thể khỏi sự tiêu hủy tế bào.

Omega-3 chống nguy hại của tia nắng thái dương và bảo vệ thân thể khỏi sự phá hủy tế bào.

10. 12 loại thức ăn giúp cơ thể sinh sản collagen

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sự tươi trẻ của bạn đấy! Ăn đồ ăn giàu collagen hoặc thực phẩm tăng thêm sinh sản collagen cũng có khả năng giúp hình thành các khối xây dựng (axit amin). Từ đó, giúp thân thể và cả làn da luôn giữ được thể khỏe khoắn, ngập tràn sinh khí.

Nước hầm xương

Nước hầm xương được thực hiện bằng cách ninh xương động vật trong nước. Quá trình này được cho là để tách collagen. Vì nước hầm xương được làm từ xương và mô kết nối. Nên nó rất giàu canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều dinh dưỡng khác.

Tuy nhiên, để nước hầm xương đạt chất lượng tốt, bạn nên tự nấu tại nhà, đừng nên mua loại đóng hộp có sẵn. 

Gà

Thịt gà ít chất béo nhưng lại là loại thịt giàu collagen bậc nhất. Nếu chú ý miếng thịt gà, bạn sẽ thấy phần thịt có chứa rất nhiều mô kết nối cho thấy chúng rắn chắc ra sao. 

Thư viện Y tế Nhà nước Hoa Kỳ, Viện Y tế năm 2012 đã san sẻ phần cổ và sụn gà là nơi chứa nhiều collagen nhất.

Cá và động vật có vỏ

Cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen. 

Một số nghiên cứu đã khẳng định collagen có cội nguồn từ động vật biển là một trong những loại collagen dễ hấp thu nhất.

Cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen. 

Lòng trắng trứng

Dù trứng không chứa các mô kết nối như nhiều sản phẩm động vật khác. Nhưng lòng trắng trứng có lượng lớn proline, một trong những axit amin thiết yếu để sản xuất collagen.

Trái cây có múi

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất pro-collagen, tiền chất của thân thể để tạo ra collagen. Nhờ đó, bổ trợ đủ vitamin C là rất quan trọng.

Quả mọng

Dẫu cam quýt lừng danh có hàm lượng vitamin C. Nhưng nhiều loại quả mọng cũng là một nguồn cung ứng vitamin C tuyệt khác mà bạn đừng nên cho qua. Ngoài vitamin C, quả mọng còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hỏng.

Quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.

Trái cây nhiệt đới

Làm đầy danh sách nhiều loại trái cây giàu vitamin C là từng loại trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi. 

Bên cạnh vitamin C, ổi cũng kiêu hãnh có một lượng nhỏ kẽm. Đây là một nguyên tố giúp ích cho quy trình sản sinh collagen.

Tỏi

Tỏi vừa làm tăng thêm hương vị cho đồ ăn. Vừa có khả năng đẩy mạnh sản sinh collagen. Loại củ này chứa khá nhiều lưu huỳnh, là một khoáng chất vi lượng giúp kết hợp và ngăn ngừa sự tiêu hủy collagen cực tốt.

Rau xanh

Rau bina, cải xoăn, và nhiều loại rau xanh khác có màu sắc từ chất diệp lục, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Một vài tìm hiểu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục sẽ làm tăng tiền chất của collagen trong da.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục sẽ làm tăng tiền chất của collagen trong da.

Đậu

Đậu là một loại thức ăn giàu protein, thường chứa các axit amin cấp thiết cho hành trình tổng hợp collagen. 

Hạt điều

Hạt điều có chứa kẽm và đồng. Cả hai chất này đều giúp thêm vào năng lực tạo collagen của cơ thể.

Ớt chuông

Ớt chuông rất giàu vitamin C và capsaicin, một hợp chất chống viêm, có thể chống các tín hiệu già hóa.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào, cách dùng và chú ý ra làm sao, tất thảy đã được tập thể chúng tôi nhắc đến đến trong bài viết này. Hi vọng sẽ giúp bạn phần nào lấy lại được làn da trẻ trung như ý. 

>>> https://bitcoinblack.net/community/imageskincare/info/