Một trong những “trợ thủ đắc lực” để bảo vệ làn da khỏe giữa mốc thời điểm nắng mạnh như ngày nay không thể không nói đến kem chống nắng. Vì chiếm hữu vai trò quan trọng nên không ít những câu hỏi tương quan đến kem chống nắng được hội cô nàng đưa ra như: 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần? Xoa kem tránh nắng bao nhiêu là đủ? Và những thắc mắc này sẽ được bày tỏ tiểu tiết trong bài viết sau.

>>> bao nhiêu tuổi mới nên uống collagen - Đẳng Cấp Phái Đẹp

Tai hại của ánh nắng thái dương với làn da

Loại tia uv

Năng lượng từ thái dương truyền đến trái đất dưới dạng tia nhìn thấy được, bức xạ hồng ngoại và tia uv (UV).

• Tia uv A (UVA) được tạo thành từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
• Bước sóng tia cực tím B (UVB) là 280 đến 320 nm.
• Bước sóng tia cực tím C (UVC) là 100 đến 280 nm.

Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được mặt ngoài trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thụ các bước sóng UVC.

• Tia UVB gây ra khả năng ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
• Nhưng tia UVA lại khiến da bị già hóa, nhăn nhúm, mất độ đàn hồi.
• UVA cũng làm tăng tác hại của UVB, gồm có ung thư da và đục thủy tinh thể.

tia cực tím tác động đến da thế nào?

Trong hơn tất thẩy các trường hợp, tia uv phản ứng với melanin. Đây là cách bảo vệ trước hết chống lại tia nắng thái dương. Đó là vì melanin hấp thu các tia cực tím nguy hiểm có khả năng gây tổn thương da nghiêm trọng. Phỏng nắng diễn biến khi lượng tia cực tím hãm hại vượt quá năng lực bảo bọc mà hắc sắc tố da có khả năng cung cấp.

Da bắt nắng thay mặt cho phản ứng của da đối với tổn hại từ ánh nắng mặt trời. Nếu đụng chạm với nắng một lượng nhỏ vào khoảng ban sáng thì rất tốt cho da và xương. Nhưng quá nhiều có khả năng hiểm nguy. Cần thực hành cách tránh nắng mỗi ngày. Rất rõ là nên thoa kem chống nắng và che đậy cẩn trọng. Các giải pháp ngừa này có năng lực làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư, già hóa da sớm, sự diễn tiến của bệnh đục thủy tinh thể và các tác hại khác. Vậy để bảo bọc da 1 ngày nên bôi kem che nắng bao nhiêu lần?

1 ngày nên thoa kem che nắng bao nhiêu lần là đủ?

Trong những hè nắng mạnh nóng bức, kem tránh nắng trở nên vật dụng không thể thiếu của mọi người để bảo bọc làn da chống lại ảnh hưởng làm hại từ ánh nắng thái dương.

Dẫu sunscreen quan trọng là thế; nhưng không ít người vẫn chưa hiểu rõ cách dùng kem chống nắng chuẩn nhất, thậm chí có những người sử dụng sai sunscreen đưa đến kết quả da không được bảo bọc tốt mà ngày càng trở nên đen sạm.

Và nhiều cô nàng có vướng mắc, 1 ngày nên thoa kem trốn nắng mấy lần là đủ?

Trên thực tế, kem chống nắng sẽ bị giảm đi công dụng khi bạn va chạm trực tiếp với tia nắng nhiều giờ. Vì nên, sau 1 khoảng khoảng thời gian nhất quyết, bạn cần thoa lại sunscreen để bảo bọc làn da ưu việt nhất. Rõ ràng:

+ Bôi lại sau mỗi 2 giờ khi đụng chạm trực tiếp với ánh nắng thái dương.

+ Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời, bơi, đi biển; hoặc người dễ chảy mồ hôi thì nên thương yêu dùng sunscreen kháng nước (sunscreen có gi dòng chữ water resistant hoặc waterproof) và thoa lại kem che nắng sau 80 phút.

+ Ở trong nhà/văn phòng nhưng ngồi gần cửa sổ có ánh sáng rọi vào thì vẫn cần thoa sunscreen sau mỗi 2 tiếng.

>>> https://drive.google.com/drive/folders/1pa9IRa4RVrBB8Mu1j-zzjDWdu7SUpaO1

Vì sao phải thoa lại sunscreen sau mỗi hai giờ?

Đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem trốn nắng bao nhiêu lần. Và câu đáp lại là 2 giờ bôi lại. John Zampella, bác sĩ da liễu tại NYU Langone Health, cho biết thêm thêm: “Khi chúng ta nói về việc  bôi lại kem chống nắng  sau mỗi hai tiếng, con số đó đến từ cách thăm dò SPF”. Ông giải thích rằng chỉ số SPF dựa trên cấp độ bảo bọc của một loại sunscreen một mực sẽ giúp bạn chống ánh nắng thái dương trong hai tiếng.

Khi bạn đang di chuyển và tận hưởng tia nắng mặt trời, chả hạn là ở bãi tắm biển hoặc chạy xe ngoài trời, điều trọng đại là phải bôi lại sau đó.

Nếu bạn dùng SPF 50 lúc 10 giờ sáng, thì vào buổi trưa, “có khả năng bạn vẫn đang được bảo vệ, nhưng SPF 50 của bạn không còn chính xác nữa”, Zampella nói. “Có khả năng bạn đang góp được SPF 10 vào thời khắc đó.”

Hãy dùng sunscreen có SPF ít nhất là 30

Câu hỏi 1 ngày nên thoa kem trốn nắng mấy lần cũng quan trọng như việc bạn lựa chọn chỉ số SPF để bôi.

SPF 30 là liều lượng mà chuyên gia về da liễu David Leffell, tác giả của tập sách “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life”, kiêm trưởng khoa giải phẫu da liễu tại Trường Y Yale, dùng tại nhà. Hẳn nhiên ở nhà cũng nên bôi sunscreen. Và SPF 30 cũng đủ cung cấp một tấm màng chắn để chống lại khoảng 96% tia thái dương UVB làm hại và gây bỏng ở ngoài, mặc dầu bạn đang ở bãi tắm hay ở bất cứ đâu .

Tông màu da mẫn cảm và trắng hơn thì nên chọn SPF 50 để tăng thêm bảo vệ một ít; nhưng Leffell cho biết bất kể SPF nào cao hơn 50 cũng chỉ mang có lợi tránh nắng cao hơn một tẹo xíu mà thôi. Vì thế ở ngoài biển hay ngoài đường tiếp xúc tia nắng bạn có khả năng chỉ cần dùng SPF 30 -50 là đủ. Trọng đại là bạn nên bôi lại kem chống nắng trong ngày mà thôi.

Lượng bôi kem trốn nắng bao nhiêu là đủ?

Cũng quan trong như việc 1 ngày nên bôi kem trốn nắng bao nhiêu lần; Kem chống nắng sẽ phát huy lớn nhất thành quả khi bạn dùng với liều dùng vừa phải. Vậy bôi kem trốn nắng bao nhiêu là đủ?

Định lượng sunscreen thế nào là đủ vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều con gái. Nếu xoa kem trốn nắng quá ít thì thời gian sunscreen bảo bọc da sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy vậy, nếu bôi với liều dùng qua nhiều sẽ dễ gây ra thể da bít tắc; sinh mụn và già nhanh hóa da hơn.

Con số tiêu chuẩn mà các chuyên gia da liễu tung ra là 2 miligam kem tránh nắng cho 1 centimet vuông.

Có nghĩa là, để bôi trọn vẹn khuôn mặt, bạn cần bôi 1 – 2gram sunscreen; còn bôi thân thể là 25 – 30 gram.

Con số này sẽ bằng với 1/3 – 1/4 thìa coffe cho mặt; và khoảng một chén rượu vodka cho toàn cơ thể.

Với kem chống nắng dạng xịt, chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem thì bạn đã dùng đủ liều dùng sunscreen.

Ở dưới là tiểu tiết định lượng sunscreen cho các vùng da trên thân thể bạn có khả năng xem thêm.

Liều dùng kem chống nắng đủ cho vùng mặt và cổ

Với da mặt, bạn sẽ cần 1 lượng kem chống nắng khoảng 1 – 2 gram.

Để không mất nhiều thời điểm cho việc ước lượng số miligam kem chống nắng thì bạn có khả năng ước chừng kem tương đương với 1 đồng xu; hoặc dùng muỗng coffe để đong kem chống nắng.

Với 1 – 2 gram cho mặt sẽ bằng với 1/3 hoặc ¼ thìa coffe sunscreen.

Liều lượng kem chống nắng đủ cho vùng vai

Với những chuyến du lịch biển, bạn luôn mặc áo hở vai, áo dây…nên rất cần xoa kem chống nắng cho vùng vai.

Và 2 gram sunscreen (bằng với 1 đồng xu) là vừa đủ cho vùng vai nhé!

Liều lượng sunscreen vừa phải cho cánh tay và đôi bàn tay

Mu đôi bàn tay là một trong những vùng da dễ bị phỏng nắng. Nguyên do là vì chúng ta thường quên lãng bôi kem chống nắng cho vùng da này.

Liều dùng kem chống nắng được lời khuyên cho mỗi bên cánh tay và đôi bàn tay là 2 gram và lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.

Liều lượng kem chống nắng cho vùng chân

Gần giống như với cánh tay, xoa kem tránh nắng với liều lượng là 2 gram cho mỗi bên là đủ để bảo bọc vùng chân trước ảnh hưởng của tia nắng thái dương.

Cách thoa lại sunscreen trong ngày

Nếu đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem chống nắng mấy lần vậy thì cách để bôi lại kem chống nắng ra làm sao cho thành tựu và tiện lợi.

• Bạn có thể lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
• Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp cấp ẩm nhẹ cho da.
• Dùng bông cotton thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
• Lấy một lượng kem chống nắng vừa phải và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
• Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít thời khắc thì chỉ cần xịt khoáng lau đi và thoa kem che nắng là được

Đây là cách thoa lại sunscreen nhanh chóng nhất và vẫn bảo đảm vệ sinh cho da; không nặng mặt.

>>> https://mastodon.top/@dangcapphaidep