Thân - tâm - trí là một tổ hợp không bao giờ tách rời mà mỗi người đều có. Rèn luyện thân tâm trí và giữ cho chúng ở trạng thái luôn cân bằng sẽ giúp bạn có được sức mạnh trong cuộc sống. Quá trình này không đơn giản nhưng cũng chẳng hề phức tạp. Hãy thử tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Để có được sức mạnh thực sự chi phối mọi hành động, chúng ta cần có một thể thống nhất của Tâm - Thân - Trí. Trong đó:

Thân chủ quản thân thể - hành động.

Cơ thể con người được tạo thành từ hàng nghìn tỷ tế bào, chúng tạo thành từng bộ phận trên cơ thể với các chức năng khác nhau, vừa phân tách rõ rệt vừa có sự ràng buộc lẫn nhau. Thân thể lại bị chi phối bởi 5 giác quan vật lý gồm: nghe, ngửi, nhìn, cảm giác, nếm. Từ đó mà sẽ có các phản ứng hành động như lời nói, cử chỉ, ngôn ngữ cơ thể, biểu cảm,...

Mọi hành động của thân thể đều chịu sự chỉ đạo đến từ não bộ. Những giác quan vật lý tiếp nhận các kích thích bên ngoài và sẽ được truyền đến bộ phận nơi sẽ tiếp nhận cảm xúc. Não bộ tiếp nhận các thông tin và đưa ra các phản ứng phù hợp. Nếu cảm xúc mạnh thì bạn cũng sẽ có những phản ứng thái quá. Điều này cho thấy thân thể của bạn nếu đang không ổn thì tâm và trí cũng không thể nào ổn được.

Tâm chủ quản lương tâm - bản năng

Tâm tạo ra những hành động của thân thể mà bỏ qua những lý luận của trí óc, được gọi là bản năng. Chúng tạo ra cảm xúc và ngay lập tức sẽ đưa các phản ứng để đáp lại cảm xúc đó.

Không chỉ gồm những yếu tố bản năng, tâm cũng được điều chỉnh thông qua lối sống và rèn luyện mỗi ngày. Tâm nếu có những suy nghĩ tích cực, tươi tắn và cân bằng thì cũng sẽ tạo ra những hành động cư xử chuẩn mực. Tâm nếu có những suy nghĩ tiêu cực thì cũng sẽ tạo ra những hành động tiêu cực. Như vậy có thể thấy tâm cũng chịu sự tác động qua lại của trí.

Khác với tâm, trí tạo ra những hành động dựa trên sự phân tích, lý luận của trí não. Nghĩa là trí đã ở một bậc cao hơn so với tâm khi nó có được qua rèn luyện. Khi đó, các hành động của bản ngã đều dựa trên quan niệm sống, luật pháp, kinh nghiệm sống,..

Khi tiếp nhận một sự vật, hiện tượng, luôn có sự kết hợp của thân - tâm - trí để đưa đến hành động cụ thể. Đầu tiên chúng ta sẽ bị “động tâm”, tâm sẽ đưa ra những quyết định của riêng nó, được gọi là những quyết định đến từ trái tim. Tuy nhiên quyết định đó chỉ được thực hiện trong một số trường hợp khẩn cấp chứ thực sự chúng cần hoạt động phân tích đến từ trí não để xem quyết định của mình có phù hợp với các lề lối đạo đức và luật pháp hay không, lúc này quyết định bị chi phối bởi lý trí (trí). Sau khi não phân tích và lập kế hoạch hành động phù hợp nhất với cả trái tim và lý trí thì nó sẽ ra lệnh cho thân hành động.

Thân - tâm - trí chưa bao giờ tách rời, chúng giúp cho cuộc sống của chúng ta luôn cân bằng. Rèn luyện thân tâm trí là cách để nâng tầm chính bản thân mình.

Thân tâm trí là một thể thống nhất không tách rời

Cân bằng thân tâm trí có ý nghĩa như thế nào

Bạn đã bao giờ nghe đến “bánh xe cuộc đời chưa”? Bánh xe cuộc đời được xây dựng trên nền tảng cơ sở chung, các vấn đề mà mỗi cá nhân đang phải đối mặt. Mỗi vấn đề là một nan hoa trên bánh xe. Một con người muốn có được hạnh phúc trong cuộc đời thì luôn cần có một bánh xe tròn trịa để lăn bánh. Muốn như vậy thì điều tối quan trọng đó là phải cân bằng được thân tâm trí.

Thân thể tốt tạo ra sức khỏe tốt, trí tuệ minh mẫn để có thể học tập, phát triển bản thân, có một tình yêu đẹp và dung hòa các mối quan hệ. Tâm tốt tạo ra những suy nghĩ tích cực, khiến cho thân thể khỏe mạnh, mọi mặt trong cuộc sống đều được ảnh hưởng. Trí tốt tạo ra một con người khôn ngoan, biết đâu là đúng, đâu là sai và có thể tiến xa trong cuộc đời.

Cuộc sống của chúng ta luôn bị chi phối bởi rất nhiều các yếu tố bên ngoài, kéo theo đó là những vấn đề về sức khỏe, tinh thần. Stress là một phần tất yếu của xã hội hiện đại, chúng vừa có tác dụng tiêu cực lẫn tích cực cho cuộc sống. Ở mặt tích cực, stress kích thích con người sáng tạo, làm việc hiệu quả hơn. Ở mặt tiêu cực, khi stress kéo dài mà không được giải tỏa chúng ngay lập tức ảnh hưởng đến thân qua việc sức khỏe suy giảm, trí óc căng thẳng,... Tiếp đến là những vấn đề về mặt cảm xúc như nóng giận, chán nản và khiến cho việc tập trung, học tập, làm việc giảm hiệu quả. Có thể thấy cùng là bị stress, nhưng chúng có thể tác động theo hai chiều hướng khác nhau, tùy theo sự tiếp nhận của chủ nhân lẫn phương pháp xử lý chúng.

Có những người luôn luôn bế tắc khi đối diện với các vấn đề của chính mình, đó là bởi vì họ thiếu đi sự cân bằng của thân tâm trí. Chỉ mình rèn luyện thân thể thôi là chưa đủ, mà còn rất cần sự rèn luyện đến từ tâm trí. Nó là sự tổng hòa của nhiều yếu tố mà nếu bị khuyết thiếu hay dư thừa phần nào đó cũng sẽ bị mất cân bằng.

Cân bằng thân tâm trí chính là bí quyết giúp chúng ta có được hạnh phúc và thịnh vượng. Để có được sự cân bằng này thì rất cần việc rèn luyện thân tâm trí.

Muốn có một kết quả thực sự vượt trội thì không thể chỉ dùng những thứ có trong bản năng mà cần có sự rèn luyện để phát triển đồng bộ thân thâm trí. Đây là một quá trình song song và cần được hoạch định rõ ràng.

Tu thân

Những nghiên cứu về quy luật của trí não có chỉ ra rằng hoạt động thể chất là chất “cocain” liên quan đến nhận thức. Rèn luyện cơ thể giúp vận chuyển máu lên não, mang lại cho não năng lượng từ glucose và oxy để loại bỏ các điện tử độc hại còn sót lại. Nó cũng giúp kích thích các protein để duy trì kết nối giữa các nơ-ron.

Bên cạnh đó cần xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học để giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Muốn như vậy thì chúng ta cần phải học cách buông bỏ những thú vui, cám dỗ độc hại. Lúc này rất cần sự can thiệp của lý trí.

Ý tưởng bổ sung việc rèn luyện cơ thể vào công việc hàng ngày nghe có vẻ xa xôi song không quá khó khăn. Bí quyết là hãy trở lại với bản năng nguyên thủy - đi bộ. Việc luyện tập cần có quá trình từ dễ đến khó để cơ thể thích nghi kịp. Thông qua rèn luyện, ngưỡng chịu đựng của bạn sẽ trải rộng hơn và dần dần bạn sẽ làm chủ được thân.

Tu tâm

Nếu tu thân đã khó rồi thì tu tâm càng khó hơn. Đừng hy vọng bạn sẽ thay đổi được chỉ trong vài ngày mà nó cần một quá trình rèn luyện thực sự nghiêm túc. Nên để cho tâm bạn được tưới tắm mỗi ngày trong những suy nghĩ thiện lành, không phóng tâm đi quá xa và luôn luôn suy nghĩ cho hiện tại là cách duy nhất để có thể làm chủ được tâm.

“Không truy tìm quá khứ

Không vọng tưởng tương lai

An trú trong hiện tại”

Tu trí

Não hoạt động giống như cơ bắp, bạn càng hoạt động, não càng nở rộng và càng phức tạp hơn. Những gì bạn làm trong cuộc sống tự nhiên nhìn chung sẽ thay đổi cấu trúc của não ban.

Muốn tu trí thì chúng ta cần phải học các loại thiện tri thức để xây dựng cho mình một tầm nhìn tích cực. Khi nhìn nhận sự việc, cần phải luôn nhìn dưới nhiều góc cạnh khác nhau để rồi có được một “trục tọa độ” giúp bạn biết đâu là đúng và đâu là sai.

Những người thầy giúp bạn rèn luyện thân tâm trí

Ngoài việc tự rèn luyện bản thân, bạn rất cần những người thầy hiền trí. Họ giúp bạn đi đúng hướng trong con đường tu sửa bản thân, giúp bạn tăng thêm sự hiểu biết và khai mở tâm trí. Trong cuộc sống có rất nhiều người thầy hiền trí mà bạn có thể có được.

Sách

Sách là con đường dễ nhất, rẻ nhất và nhanh nhất cho sự học của mỗi người. Mỗi cuốn sách là sự đúc rút kinh nghiệm, lý luận của rất nhiều bộ óc vĩ đại của loài người. Vấn đề duy nhất là bạn cần phải biết cách chọn sách để đọc cũng như cách đọc như thế nào để đem lại hiệu quả.

Mạng Internet

“Mọi thứ bạn cần đều có trên mạng internet” - điều này quả thực không sai. Những giá trị to lớn mà mạng internet đem lại quá rõ ràng. Chúng ta cần biết cách sử dụng chúng đúng mục đích, biết chắt lọc thông tin và giữ cho mình không bị cám dỗ bởi những thứ tiêu khiển trên mạng.

Kinh nghiệm

Mỗi sự việc đã trải qua đều cho chúng ta một bài học đắt giá. Tuy nhiên có những việc không cần trực tiếp trải nghiệm mà bản thân chúng ta vẫn có thể học được qua kinh nghiệm và sự việc của người khác.

Người thành công

Những người thành công trong cuộc sống luôn có lý lẽ đúng của họ. Và họ là những hình mẫu cho ta rất nhiều giá trị. Cần phải nghiền ngẫm thật kỹ những bài học thành công và thất bại của họ để có thể tự khai sáng cho bản thân mình.

Các bậc học giả

Các bậc học giả là những người đã có sự nghiên cứu, đi sâu tìm hiểu về các bài học rèn luyện thân tâm trí. Họ là những người có thể cho bạn nhiều định hướng đúng đắn để rèn luyện thân tâm trí.